Spécial Séniors
Yoga Doux pour Séniors
Objectif de l’activité :
Proposer un moment de bien-être, de détente et de mobilisation douce du corps, adapté aux capacités physiques et aux besoins spécifiques des personnes âgées en maison de retraite.
Description de l’atelier :
Le yoga doux pour séniors est une pratique accessible à tous, qui ne demande aucune condition physique particulière. Il se pratique principalement assis sur une chaise ou debout avec appui, selon les possibilités de chacun.
Les séances comprennent :
• Des exercices de respiration (pranayama) pour apaiser le mental et améliorer l’oxygénation.
• Des mouvements doux pour mobiliser les articulations, renforcer la musculature et favoriser la souplesse.
• Des postures simples et sécurisées, toujours adaptées aux capacités de chaque participant.
• Des moments de relaxation guidée pour relâcher les tensions et favoriser un meilleur sommeil.
Bénéfices pour les résidents :
• Soulagement des douleurs chroniques (arthrose, tensions musculaires…)
• Amélioration de la posture, de l’équilibre et de la coordination
• Réduction du stress, de l’anxiété et des troubles du sommeil
• Stimulation de la mémoire et de la concentration
• Favorise le lien social dans un cadre bienveillant et apaisant
Organisation pratique :
• Durée : 60 minutes
• Fréquence : à définir (idéalement 1 à 2 fois par semaine)
• Lieu : salle commune, salon ou espace calme et aéré
• Matériel : chaises stables sans accoudoirs
👉 Contactez-nous pour imaginer ensemble le moment qui vous correspond.
06 84 81 58 69
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